a teraz

Masz teraz 11 treningow w tygodniu i chesz dodac jeszcze 2 %-) Dobrze zrozumialem ? A jezeli w tym kalulatorze uwzgledniles az 11 treningow to moglo Ci wyjsc te 7700kal. Ale to jest oczywiscie przesadzone liczba.

[...] potrzebuje tych treningów w BJJ i grappling od 2 lat tak się wkręciłem że głowa mała , tą siłkę dołożyć czy nie ? A może tylko 1 raz w tygodniu dodatkowo siłownia i wtedy podstawowe ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, martwy ciąg , wyciskanie , thrusty i tp. ? Po prostu mam siłkę złożoną z kumplami i głupio by mi było teraz na niej nie ćwiczyć

[...] bo cały czas cwicze na mase lub na siłe, a nigdy na rzeźbe. Wprawdzie nie wyglądam najlepiej ale mam troche siły ale bardzo mało wytrzymałości i nie wiem czy zmienić teraz trening na wytrzymałościowy. I czy do walki kickboxing jest potrzebna duża masa czy też nie. Interesuje mnie również czy w domu mam dużo się rozciągać czy nie. PAGu [...]

a możecie się bardziej wypowiedzieć, bo potrzebuje pomocy. Powiedzmmy że zaczne robić teraz redukcje, do ilu zjechać? Dodam że pod wieczór waże aktualnie 92, wiec rano obstawiam ze z 90 bedzie. Zmieniony przez - siemanos w dniu 2014-07-24 23:23:16

A ja tam popieram to , że chłopak chce sam z siebie ćwiczyć. Kto wie może mu się spodoba i zapisze się do jakiegoś klubu bokserskiego. Wielu młodych ludzi teraz w ogóle nie dba o rozwój fizyczny a ich aktywność ruchowa ogranicza się do klikania myszką. Dlatego nawet jeśli za dużych postępów nie zrobi to na pewno mu to nie zaszkodzi.

masz IQ15 wchodzisz teraz na 3 tyg z hcg tak jak ci gośc wyżej rozpisał a za 7-8 tygodni znowu wchodzisz z hcg na 3 tyg jak długo będzie trwał cykl? jeżeli kręcisz cykl powyżej 8 tyg to powinneś wbijać hcg pośrednio a nie tylko na koniec Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-19 13:44:36

Lujas uwiez mi ze jak zapodasz towar juz teraz to pozniej na sucho nie duzo juz urosniesz albo wcale. :) A co do tematy glownego to ja bym proponowal: 1-8 200mg deca 6-10 50mg winka co drugi dzien 2 tyg po ostatnim strzale clomid w systemie: 5dni po 2 tab 10dni po 1tab Wkleilem od ducato zmieniajac tylko 2 srodek bo tak wiecej z tego cyklu [...]

Zakup sobie teraz BCCA - polecam. I staraj się dobrze odżywiać a spadków nie będzie. Zresztą po cyku krety może zejść a nie musi tylko troszkę wody.

Zakup sobie teraz BCCA - polecam. I staraj się dobrze odżywiać a spadków nie będzie. Zresztą po cyku krety może zejść a nie musi tylko troszkę wody.

[...] zwiekszy sie masa twojego ciała nawet jak ćwiczyć nie bedziesz. Ja w twoim wieku ważyłem mniej więcej tyle co ty a mam 185cm wzrostu. Masa zwiększała mi sie z roku na rok i teraz juz na niedowage na pewno narzekać nie mogę. Dlatego pierwsza sprawa jak napisałem dieta i trening a druga to cierpliwość. Wszytko przyjdzie z czasem. Zmieniony przez - [...]

No a jak o psa się nie boje, teraz waży 22 kg, ostatnio przytyła, ale coś mniej je nie wiem czemu !!

WOW, niebyłem tu przez 3 godzinki a tu tyle się nasypało wypowiedzi, ej moze wieczorkiem wrzuce fotki, musze iść po kumpla, ale teraz raczej mama mnie nie wypuści , nauka

a znacie specyfikacje ? Tak smao bylo jak ktios dal linka do Ostrowii a co sie dzieje teraz nie trzeba mowiec, pomijajac juz fakt ze Ostrowia kosztuje o 20 zl mniej od SP80 np :)

No popatrzcie Pinter nagle odszedl... a my odbieralismy moda m.in. Redrumowi.... teraz juz widze nikt o redrumie nie pamieta... grasika dodac na glowna strone i tyle.... nowy mod nie jest potrzebny...

[...] jest banan i serek wiejski który będę zmieniał czasami z odzywką białkową. Jeśli mowa o tamtej diecie to poprostu poszła w zapomnienie tak się zraziłem że olałem te wszystkie diety ale teraz z biegiem czasu gdy waga stoi postanowiłem ułożyć sobie ową dietę a że LC bardzo mi podchodzi bo nabiał dobrze trawie to myślę że dla mnie będzie ok.

Uważasz że teraz dieta jest ok czy jeszcze coś byś zmienił(a)??

Jak na ten wiek zacznij lepiej cwiczych na SKS'ach i w-f. A po roku zacznij juz cwiczyc. Bo mozliwoscia jest to ze szybciej Ci siada kolana. Dopiero co sie rozwijasz. Wiec narazie te wszystkie cwiczenia ktore teraz wykonujesz powinne dac duzo.

[...] to sie juz chyba za duzo pytam wszystkiego).a wiec: 1. co to jeast ten tydzien nr 0? 2. od ktorego tygodnia zaczac?? bo te pierwsze to są za lajtowe.przy wypadach to teraz bede juz tak jakby w 6 tygodniu. 3. brzuch nie jeast zbytnio rozpiasany wiec bede robil pozoastale cwiczenia wzniosy tulowia, brzuszki itd 4.troche zakrecona tam jest [...]

i ostatnia fotka która mam w domu, teraz zacząłem ćwiczyć planem na maksymalna mase, więc po jakiś 6 tygodniach zrobię kolejne fotki i wrzuce na forum, przez ten czas będę jadł massgain-a hi-teca i HMB olimpu, zobaczymy czy dojdzie coś masy:)

Zawodny a gdzie byc sie widzial jako mod, w jakim dziale, co mozesz zaoferowac sfd? twoje zalety? jakie masz propozycje zmian, poprawek? pytam powaznie teraz